“No drugs”  e seguir um  estilo de vida mais simples   é  a base da  terapia da “idade da pedra”,  cujo objetivo é reduzir o uso de remédios. Quanto menos forem necessários, melhor. Dessa forma, diminui o risco de efeitos colaterais – que vão de ganho de peso até elevação da tendência ao suicídio.

- tomar sol diariamente;

- fazer atividade física;

- ter mais contato com amigos e familiares;

- dormir bem;

- incluir alimentos como salmão e sardinha, ricos em ômega 3;

- não remoer preocupações, manter a mente ocupada, seja lendo um livro, seja ouvindo uma música.

{ método recomendado pelo psicólogo Stephen Ilardi, da Universidade do Kansas (EUA) }